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如(rú)何緩解自(zì)己的(de)情緒和(hé)壓力？
人(rén)生(shēng)中難免會(huìα✘∏)面對(duì)各種各樣的(de)壓力和(hé)情緒波動，例如(rú)工(®™gōng)作(zuò)上(shàng)的(d★βe)壓力、人(rén)際關系矛盾、意外(wài)事(shì)件<™≠₽(jiàn)等等。這(zhè)些(xiē)負面情緒可(kě)能(néδ★λΩng)會(huì)對(duì)我們的(de)身(₩€&shēn)體(tǐ)和(hé)心理(lǐ)健康帶來(lái)負面影(yǐ☆αng)響。因此，我們需要(yào)學會(huì)如(≥λrú)何緩解自(zì)己的(de)情緒和(hé)壓力，來(lái)保持良好(ΩβΩγhǎo)的(de)心...... 查看(kàn)詳情 -
失眠 身(shēn)體(tǐ)亞健康“罪魁禍首”♠λ¥
現(xiàn)代社會(huì)，我們每個(gè)人(rén) §βλ每天都(dōu)為(wèi)了(le)工(↓αβπgōng)作(zuò)、生(shēng)活δ£<而奔波。希望在忙碌一(yī)天後，回到(dào)≈€≥∞家(jiā)能(néng)好(hǎo)好(hǎo)的(de)睡(shuì)★•上(shàng)一(yī)覺。可(kě)事(shì)實往往并不(bù&&×)能(néng)盡如(rú)人(rén)意。許多(duō)人$¥α(rén)或多(duō)或少(shǎo)都(dōu)有(yǒu×±")過失眠的(de)經曆。失眠，已經困擾... 查看(kàn)詳情 -
管理(lǐ)人(rén)員(yuán)壓力大䙀©(dà)失眠者最多(duō)
受壓較大(dà)的(de)中間(jiān)人(&rén)群失眠者最多(duō)。中醫(yī)失眠症醫(yī)療協作(zuò)中¥✔心對(duì)5000多(duō)例失眠者的(de)調查，調查顯示，30₩¥↑歲至50歲的(de)失眠人(rén)群占到(dào)51%，企業(±yè)經理(lǐ)人(rén)、中層幹部、管理(l↔÷→ǐ)人(rén)員(yuán)占35%，占第一( yī)位。 中醫(yī)... 查看(kàn)詳情 -
請(qǐng)尊重别人(rén)的(de)恐懼
著名導演阿莫多(duō)瓦在他(tā)的(d£e)奧斯卡得(de)獎之作(zuò)《悄悄告訴她(tā)》裡(lǐ)，有 ↓¥(yǒu)個(gè)片段很(hěn)有(yǒ↔πσu)意思：男(nán)記者送一(yī)位↔÷φ↓勇于接受任何危險挑戰的(de)女(nǚ)鬥牛士回家(☆±β∞jiā)，女(nǚ)鬥牛士發現(xiàn)廚房(fáng)裡(lǐ)有(yǒuγγ)蛇，吓得(de)涕淚縱橫，歇斯... 查看(kàn)詳情 -
男(nán)人(rén)們常見(jiàn)的(de)五大(d∏<"πà)心理(lǐ)恐懼
男(nán)子(zǐ)自(zì)古以來(lε♣ái)就(jiù)是(shì)與剛毅、勇敢這(zhλπè)些(xiē)詞彙相(xiàng)聯系的(de)，其實∑∞，男(nán)性也(yě)有(yǒu)許多(duō)心理(lǐ)上(shànασ ×g)的(de)恐懼與擔心。歸納起來(lái)，男(nán)性生(shēng )活恐懼主要(yào)有(yǒu)5種：← γ¶ 一(yī)、由于男(nán)性在家(jiā<↓)庭經濟來(lái)源中所占的(de)比重較大(dà)再... 查看(kàn)詳情 -
精英需要(yào)克服權威恐懼症
我每天都(dōu)特害怕見(jiàn)到(dào)領導 程靈性格✔↑©随和(hé)，又(yòu)喜歡幫助人(rén)，在同事(shì)圈裡(lǐ)∑ ¶ 人(rén)緣不(bù)錯(cuò)，而且業(yè)務能(néng)力又(yπΩ£∏òu)比較強，經常得(de)到(dào)上(sh∑✔&Ωàng)司表揚。在别人(rén)眼裡(lǐ)，程靈在職∏↑場(chǎng)上(shàng)應該是(shì)得(de)心應手如&☆(rú)魚得(de)水(shuǐ)了(le)，但(dàn)... 查看(kàn)詳情 -
失眠還(hái)能(néng)治嗎(ma)？¥是(shì)怎樣産生(shēng)的(de)？
大(dà)家(jiā)都(dōu)知(zhī)道(dào)睡(shuì∞↑)眠對(duì)人(rén)類身(shēn)體(tǐ)健康的(de)重要₽>¥(yào)性，無須再多(duō)說(shuō)。然×±•<而，世界衛生(shēng)組織調查，全世界将近(jìn)30%的(de)人(↕≤∏rén)都(dōu)有(yǒu)睡(shuì)眠問(wèn)>₩題，将近(jìn)一(yī)半的(de)人(ré≈→n)受到(dào)各種各樣睡(shuì)眠問(wèn)題的(d∏<ε÷e)困擾，還(hái)有(yǒu)不(bù)少(shǎo)人 •(rén)總是(shì)失眠... 查看(kàn)詳情 -
越怕失眠越睡(shuì)不(bù)著(zhe)？教你(nǐ)兩個(gè±)妙招快(kuài)速入眠！
關于睡(shuì)眠問(wèn)題，之前也(yě)講到(d ÷ào)過，我們再次來(lái)聊一(yī)聊吧(ba)。從(c ✔≈óng)嬰兒(ér)每天大(dà)約要(yào)≈★↔睡(shuì)20個(gè)小(xiǎo)時(shí)左右↔Ω↔，再到(dào)老(lǎo)年(nián)人(rén)每天睡(shuì)眠4-&↔±6個(gè)小(xiǎo)時(shí)...人(rén)的(dσ♠&e)一(yī)生(shēng)中有(yǒu)1/3的(de)時(↓εshí)間(jiān)在睡(shuì)眠中度過，睡(shuì)眠質量問(wèn¥<)題則與身(shēn)體(tǐ)... 查看(kàn)詳情 -
什(shén)麽是(shì)社交恐懼症？
社交恐懼也(yě)稱為(wèi)社交焦慮的(de)人(rén)，他♦∑←(tā)(她(tā))們很(hěn)害怕©↔在公衆場(chǎng)合得(de)到(dào)過度的(de)關注。 有✔≤✔(yǒu)一(yī)年(nián)麗(lì)娜過生<♥(shēng)日(rì)，麗(lì)娜和(hé)朋(péΩ✔ng)友(yǒu)們在餐廳吃(chī)飯。突然γ☆€™，麗(lì)娜的(de)一(yī)個(gè)朋(pén↔™δg)友(yǒu)拿(ná)出了(le)為(wèi)麗(lì)娜準備的(de)生↔✔♦(shēng)日(rì)蛋糕，點燃... 查看(kàn)詳情 -
簡單治療強迫症的(de)6種方法
生(shēng)活中強迫症患者不(bù)在少(shǎ↑ε ®o)數(shù)，是(shì)一(yī)種 >★§明(míng)知(zhī)沒有(yǒu)必要(yào)，可(kě)是(shì↓φ∏Ω)又(yòu)控制(zhì)不(bù)住自(♥$®εzì)己想去(qù)做(zuò)的(de)心理(lǐ)障礙，得(de✔π✘§)了(le)強迫症的(de)患者總是(shì)各種焦慮，為(wèi)小(xiǎ↔×≤&o)事(shì)而糾結，浪費(fèi)了(le)許多(duō≈σ)精力的(de)時(shí)間(jiān)，那(n™→à)麽如(rú)何治療強... 查看(kàn)詳情