白(bái)領麗(lì)人(rén)關注你(nǐ)的(de)♠→注意力

　　作(zuò)為(wèi)一(yī)名職α☆ >業(yè)女(nǚ)性，也(yě)許有(yǒu)一(yī)天你(nǐ)突然發★₽現(xiàn)自(zì)己生(shēng)活在'¶焦慮、抑郁之中，并産生(shēng)記憶力衰退，無法集中精神工(g₩σōng)作(zuò)等狀态。

　　随後，你(nǐ)開(kāi)始對(duì)自(zì)己的(de)精神狀态'∑<₽感到(dào)不(bù)滿意，生(shēng)怕它₹≤↕♥會(huì)影(yǐng)響個(gè)人(rén)事(shì)業( γyè)的(de)發展。這(zhè)種疑慮進一(yī)步會(huì)導緻你(×®nǐ)憂心忡忡、失眠、恐懼。

　　從(cóng)心理(lǐ)學角度判斷，也(yě)許你(n♦♠≥ǐ)患上(shàng)了(le)注意力神經系統失調，簡稱ADD(AttΩ₹ βention Deficit Disorde•♠→£r)。

　　不(bù)過，這(zhè)種由于過度緊張、疲勞所至的(de"≤✘÷)神經系統失調可(kě)以通(tōng)&÷‌過良好(hǎo)的(de)心理(lǐ)調節達到(dào)舒緩♥≤©₹的(de)作(zuò)用(yòng)。

　　1、每天一(yī)到(dào)辦公室≠↑₩，首先解決最令自(zì)己擔心的(de)事(‍♥✔&shì)情。因為(wèi)無論這(zhè)件(jiàn)令你(nǐ)害怕或不(®≥bù)願意觸及的(de)事(shì)情最終結果如(rú)何，你(nǐ)在處±π"∏理(lǐ)過後便可(kě)以暫時(shí)把它放(fàng)§ε₩∞在一(yī)邊。

　　2、保證飲食正常。

　　飲食對(duì)于女(nǚ)性的(de)意義不(bù)僅僅是(∏λ×shì)維持生(shēng)命，它也(yě)是(shì)保持β♦‍♣心理(lǐ)健康的(de)重要(yào)因素之一(yī)。因≈¶₩為(wèi)當人(rén)體(tǐ)胃部•♦充滿食物(wù)，它會(huì)給大(dà)腦(nǎo)傳輸一(yī)種©‌滿足感。這(zhè)種滿足感有(yǒu)效地(dì)∞γ¥✔驅散了(le)失落空(kōng)虛的(de)低(dī)落情緒。同時(shí)，™λ 在食物(wù)分(fēn)解過程中，胃部産生(sh•φ∑ēng)的(de)胃酸在某種程度上(shàng)也(yě)會(huì)對σ§(duì)調節內(nèi)分(fēn)泌有(yǒu)一(yī)定的(de)♦<γ幫助。

　　3、參加沙龍、尋找可(kě)傾訴對(duì)象。

　　患有(yǒu)注意力神經系統紊亂的(de)✘↓∏人(rén)都(dōu)會(huì)有(yǒu)很(hěn÷∞)強的(de)孤獨感。在很(hěn)多(duō)情況下(xià)，他(tā)們£™‍₩不(bù)會(huì)把自(zì)己的(de)問(wèn​✔♥Ω)題向朋(péng)友(yǒu)傾訴。在這(zhè)•↔€種情況下(xià)，選擇去(qù)參加一(yī)些(xiē)沙龍，特别是(sλ☆≥hì)ADD沙龍，因為(wèi)大(dà)家(jiā)都(dōu)存在同一(y§ε ī)種問(wèn)題，所以聊起來(lái)彼此都↓λ(dōu)會(huì)有(yǒu)安慰感。

　　4、如(rú)果你(nǐ)需要(yào)幫助，不(bù)妨直接∏π說(shuō)出來(lái)。試圖去(qù)和(hé)别人(rén)溝通Ω÷™¶(tōng)，會(huì)有(yǒu)很(hěn)不(bù)錯(cuòδΩ✘δ)的(de)效果。

　　5、多(duō)和(hé)富有(yǒu)幽默感的(de)人(rén)聊天∞Ω，盡量避免陷入自(zì)己的(de)情緒當中。

　　6、面對(duì)自(zì)己的(de)神經系統問(wèn&γ♦)題，了(le)解自(zì)己的(de)需要(yào)。

　　很(hěn)有(yǒu)趣的(de)是(s↕→hì)，在心理(lǐ)學家(jiā)統計(§">₹jì)中，很(hěn)多(duō)女(nǚ)性都(dōu)沒有(yǒu)意'♥↓識到(dào)自(zì)己患有(yǒu)神經系統疾病，但(dàn)是(™Ω‍✔shì)她(tā)們又(yòu)确實感到(dào)焦慮不§₩ (bù)安。所以，有(yǒu)空(kōng)的(d↑™e)時(shí)候不(bù)妨和(hé)心理(lǐ)醫(yī)生(shēα¥ng)談談，這(zhè)樣對(duì)于你(nǐ÷§λ★)增進對(duì)自(zì)己的(de)了(le)解很(hěn)有(’→yǒu)好(hǎo)處!