焦慮與失眠的(de)關系

失眠是(shì)焦慮症的(de)主要(yào)λ♦≥症狀之一(yī)，在衆多(duō)引起失眠的(de)原因中，焦慮也(yě)♣>是(shì)引起失眠的(de)最重要(yσ↓÷ào)原因之一(yī)。

焦慮多(duō)是(shì)對(duì)輕度的(de)應÷↔∏≈激事(shì)件(jiàn)的(de)過度反應。當這(zhè)種反應持續存在‍♠并影(yǐng)響日(rì)常生(shēng)活，無法完成預期的>↓♥(de)目标，并失去(qù)合理(lǐ)的(de)情緒與舒适感時(shí)∏♥←即焦慮症。

焦慮症是(shì)心理(lǐ)性與生(shēn∞®g)物(wù)性因素共同作(zuò)用(yòng)的(de)結果。心理β♣(lǐ)因素往往是(shì)源于內(nè∏£i)在的(de)精神沖突，而生(shēng)物(wù)性因素則與體(tǐ)♦•內(nèi)興奮性神經遞質釋放(fàng)過度有(yǒu)關。因此臨床上(σ‌​shàng)表現(xiàn)為(wèi)心理(lǐ)與軀體(☆$tǐ)兩方面的(de)症狀。

焦慮症發病前表現(xiàn)出易緊張、焦慮，對(®♣duì)困難估計(jì)過大(dà)、有(yǒuΩα ≈)不(bù)安全感、自(zì)信心不(bù)足等性格特點。精神性焦慮是(shπ÷ ì)本症核心症狀，表現(xiàn)為(wèiγ<)擔擾、緊張、焦慮不(bù)安和(hé)害怕等₹♥不(bù)同程度的(de)焦慮情緒，同時(shí)伴有(yǒu)失眠©¶‌，易激惹，注意力集中困難，記憶力減退。這(zhè)類患者的(¶→π↑de)擔憂有(yǒu)時(shí)與現(xiàn)實可(kě)以存在Ω>♥一(yī)定聯系，但(dàn)在內(nèi)容和(hé)嚴重程度上(shàn•"≈g)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了(le)正常↔¥範圍。

治療焦慮症可(kě)以采用(yòng)心理€★(lǐ)、行(xíng)為(wèi)、藥物(☆©₩₽wù)治療。首先鼓勵患者采取有(yǒu)效的∑¶≈(de)行(xíng)動去(qù)解決各種問(wènε•)題，并盡可(kě)能(néng)結合一(yī)些(xiē)體(tǐ​ δ)力性的(de)體(tǐ)育文(wén)娛活&€≠÷動，加強與親人(rén)、朋(péng)友(yǒπ ₩u)、同事(shì)的(de)交流，達到(dào)互相(xβ↕↕πiàng)溝通(tōng)。行(xíng)為(wèi)治療的(→φ£de)中心思想是(shì)“暴露療法”，鼓勵病人(r∞§én)去(qù)面對(duì)那(nà)些(xiē)對(duì)他(tā)們具≈←∞有(yǒu)威脅，能(néng)引起危機(jī)感的(de)事(shì)件∑λ(jiàn)或環境，讓病人(rén)深切了(le)解這(←←☆ zhè)些(xiē)使他(tā)們擔憂與害怕的(de)刺激究竟是(s£δ&≤hì)什(shén)麽。同時(shí)輔以抗焦慮藥物(wù)，≠♠以助于緩解焦慮的(de)情緒。經過恰當的(de)綜合治療，焦慮情緒得(de)到←☆δγ(dào)改善後，睡(shuì)眠情況自(zì)然會(huì)随之好(hǎo)€≠↕★轉。