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中醫(yī)心理(lǐ)科(kē)

企業(yè)員(yuán)工(gōng)學習(¶₩€xí)的(de)非智力因素之自(zì)我覺察

青少(shǎo)年(nián)心理(lǐ)  時(shí)間(jiān):2019-05-07 閱讀(dú):0 作(zuò)者:大(dà)佑

  人(rén)生(shēng)的(de)道(dào)路(lù)是≈λ(shì)曲折的(de),學習(xí)和(hé)工(gōng)作(zuò),≤♦≠尤其是(shì)創造性活動是(shì)長(cháng)久而艱辛的(de)‍ ↑‌過程,這(zhè)種活動成功與否除了(le)智力因素外(wài),常→≤常取決于人(rén)的(de)意志(zhì)品質。意 $±志(zhì)品質在現(xiàn)實生(shēng)活中最常₽♥±指的(de)就(jiù)是(shì)有(yǒu)沒有(yǒu)毅力,÷™有(yǒu)沒有(yǒu)志(zhì)向。一(yī)個(gè↕✔λ)人(rén)"常立志(zhì)",還(☆₽"hái)是(shì)"立常志(zhì)",反映®©了(le)一(yī)個(gè)人(rén)的(de)意志(zhì)品質的(dλ ♥←e)強弱。立志(zhì)就(jiù)是(s÷σ'hì)人(rén)們根據社會(huì)經濟、科(kē¶≥)技(jì)發展的(de)需要(yào)與自(zì)己的(deε₩§α)主觀條件(jiàn)确定自(zì)己奮鬥目标。志✔​®(zhì)向能(néng)激發人(rén)的(de)熱(rè)情,增強實現(x ¶↓iàn)自(zì)己目标的(de)信心和(h∞≈​é)決心。立志(zhì)能(néng)充分(fēn)調動人(ré'✔"n)的(de)智力因素。立志(zhì)使人(rΩπ≠ én)的(de)志(zhì)向與實際的(de)活動密切Ω€✘統一(yī)起來(lái)。人(rén)在日(rì)常生(shēng)活、學₹↑©☆習(xí)、工(gōng)作(zuò)中表現(xiàn)出來(lái)的(d↑α™$e)意志(zhì)品質無疑對(duì)人(ré♠γ↔​n)們的(de)工(gōng)作(zuò)、學習(xí)和(hé)生(shēα≤ng)活起著(zhe)非常重要(yào)的±δ"(de)作(zuò)用(yòng)。

 

 

  我們來(lái)談談其中一(yī)個(gè)因素—&mdasσε h;自(zì)我覺察。

  所謂自(zì)我覺察,即自(zì)我誠實•β→ 的(de)敏銳直覺。學習(xí)不(bù)是(s<∞↕hì)收攬信息,是(shì)要(yào)覺察它,去(qù)體(tǐ)驗和(≠β™hé)領悟。自(zì)我覺察包涵兩個(gè)方面,一(yī)方面指向外(wà•₹i)界,一(yī)方面指向自(zì)己。具有(yǒu)自(zì)我覺察品質 ¥Ω§的(de)人(rén),從(cóng)指向外(wài)界方面說(shuō),他αγ(tā)們能(néng)覺察到(dào)周圍事(shì)物γ≥∑(wù)的(de)細微(wēi)變化(huà),能(néng)覺察到(d ∑ào)大(dà)量對(duì)他(tā)們有(yǒu)益的γ≤(de)事(shì)物(wù),能(néng)獲得(de)别人(rén)的  (de)信任與支持;從(cóng)指向內(nèi)在方面✔×↔∏來(lái)說(shuō),他(tā)們能(néng)覺察到(dào)由€↓σ于遺傳和(hé)環境給自(zì)己造成的(de)缺陷,能(néng)挖掘出​•↓自(zì)己生(shēng)活能(néng)力的(‍™de)潛力,而且對(duì)要(yào)達到(dào)的(de)目的(de)應★<δ∏付出多(duō)少(shǎo)時(shí)間(jiān)和(hé)™$努力都(dōu)有(yǒu)一(yī)個(gè)客觀↓✘的(de)估價。

  自(zì)我覺察的(de)品質不(bù)僅‍πσ✘是(shì)客觀的(de)、誠實的(de),而且是(shì)沒有(yǒu)偏見¶​(jiàn)的(de)。它不(bù)僅使人(rén) ®能(néng)覺察到(dào)&ldquoπλ;自(zì)我”,也(yě)能≥♠(néng)充分(fēn)覺到(dào)“他(tā)人(rén©✘γ₽)“,它尊重每一(yī)個(∞ gè)人(rén)的(de)個(gè)性,承認每個(gè)人(♠φ&​rén)都(dōu)有(yǒu)不(bù)同的(de)接受&↓事(shì)物(wù)的(de)能(néng)力。它能(néng)設₽≠÷♦身(shēn)處地(dì)地(dì)去(q≥≠ù)理(lǐ)解他(tā)人(rén),與他(tā)人(rén&‍♥)體(tǐ)會(huì)到(dào)同一(yī)種感覺,用(y♠¶∏ òng)他(tā)人(rén)的(de)方法去(qù)認真思考,并能(n™≤≈¶éng)接受他(tā)人(rén)的(de)觀點≥€,作(zuò)出正确的(de)判斷。,對(duì)外(wài)界生(shē✔ ng)活有(yǒu)極強的(de)适應能(←₽néng)力,對(duì)內(nèi)心生(shēng)活也(yě)☆λ"有(yǒu)高(gāo)度的(de)自(zì)省能(néng)力β↔✔±。他(tā)們了(le)解他(tā)們自(zì)己是(shì)"₽₽什(shén)麽樣的(de)人(rén),相(xiàng)信什(shén)麽‌♣,了(le)解自(zì)己在現(xiàn)實生(shēng)活中所扮演的(deπΩ&¶)角色,潛在能(néng)力和(hé)将來(lái)要(yào)去(™©✔qù)承擔的(de)角色及要(yào)達到(dào≤±)的(de)目标。他(tā)他(tā)能(nén"↔g)明(míng)确地(dì)“自(zì)我定λ≈£位”。

  成功者是(shì)一(yī)種高(gāo)瞻遠(yuǎn)矚的(de)人πφ×‍(rén),他(tā)們從(cóng)不(↑÷bù)停頓地(dì)磨煉自(zì)己的(de)意志(zhì),常把生(sh'ε★ēng)活中的(de)不(bù)幸、失敗看(kàn)作(zuò)是(shì)∏∑♦對(duì)奮鬥目标的(de)反饋,以此來(l♦→ ái)消除緊張與壓力。他(tā)他(tā)認£π₹•為(wèi),一(yī)個(gè)不(bù)想讀(d'>€ú)書(shū)的(de)人(rén)不(bù)如(rú)一(yī)個(gè↕ππ)不(bù)會(huì)讀(dú)書(shū)的("≥↕de)人(rén);一(yī)個(gè)不(bùε∞)想繼續學習(xí)、适應和(hé)成長☆₹(cháng)的(de)人(rén),不(bù)如(rú)一(yσ•↑ī)個(gè)不(bù)能(néng)成長(chánα ​g)的(de)人(rén)。

  自(zì)我覺察的(de)學習(xí)品質是(shì)獲♦γ得(de)成功的(de)一(yī)個(gè)重要(yào)組成♦★部分(fēn),它在感情方面的(de)表現(xiàn)是(shì)愛(✘♦ài)、愉快(kuài)、同情,以及有(yǒu)益身(shēn)體(tǐ)健≈✘康的(de)興奮,它可(kě)以使我們把敵意、憤怒、沮喪、孤獨​€♥和(hé)憂慮的(de)流露縮小(xiǎo)到(dào)±≤最低(dī)限度。它能(néng)使我們學會(huì)在每天☆¥₹®的(de)生(shēng)活中去(qù)緩λ♦和(hé)壓力和(hé)矛盾。

  覺察像是(shì)一(yī)個(gè)探照 ≤"(zhào)燈,你(nǐ)照(zhào)到(dào δ)那(nà)裡(lǐ),它就(jiù)會(huì)在那(n੧±φ)個(gè)地(dì)方覺察到(dào)更☆‌§>多(duō)的(de)東(dōng)西(xī)。同樣的(de)'$,在我們生(shēng)命裡(lǐ)也(y₹'πě)有(yǒu)許多(duō)東(dōng)西(xī)是(shì)一(©☆yī)直都(dōu)在那(nà)裡(lǐ)、一(yī)直都(dōu₽δ)存在于我們生(shēng)活的(de)每一(yī ✔↔♥)個(gè)領域裡(lǐ),我們是(shì)不(bù)是(shìλ☆≥)将自(zì)己覺察的(de)焦點移到(‍≠dào)每一(yī)個(gè)地(dì)方了(le)呢(ne)?尤其覺察是↔‌™(shì)有(yǒu)選擇的(de),我們經常γλ®♠選擇去(qù)覺察自(zì)己想要(yào)覺察的(de)東(dōn& ελg)西(xī),這(zhè)樣的(de)方式也(yě)在我們的(d↓←e)生(shēng)命裡(lǐ) ,我們稱之為(wèi)‘強化✘ (huà)’。

  聽(tīng)說(shuō)過這(zhè)樣的(de)故事(↑φshì)嗎(ma)?有(yǒu)一(yī)≤↔ ₹個(gè)女(nǚ)人(rén)懷疑先生(shēng)有(yǒu)外(wài)‌∞‍♣遇,于是(shì)每天都(dōu)在先生(shēng)的(β ✔→de)衣服裡(lǐ)找證據,有(yǒu)時(shí)候找到(dδ€ào)一(yī)根長(cháng)頭發,就(jiù)開(kāi)始哭,認為(✔♥£wèi)先生(shēng)已有(yǒu)了(le)外(wài)遇;有(↓≈yǒu)時(shí)候找到(dào)一(yī)根短(duǎn)頭發,♠"也(yě)開(kāi)始哭,她(tā)也(yě)認"ε為(wèi)是(shì)其他(tā)女(nǚ)人(rén)的(de)頭發<₩↑£。有(yǒu)一(yī)天,他(tā)找遍了(le)先生(shē₽¶&ng)每一(yī)件(jiàn)衣服,一(yī)根頭發也(yěβ≈)沒找到(dào),這(zhè)時(shíγ✘π​)候,她(tā)又(yòu)放(fàngα↑)聲大(dà)哭,丈夫問(wèn)她(tāΩ≥α):‘你(nǐ)到(dào)底怎麽了(le),πΩ連一(yī)根頭發都(dōu)沒有(yǒu),你(nǐ)也(yě)在β☆‌哭。’太太抽搐著(zhe)回答(dá)∞♣:‘我沒想到(dào)你(nǐ)連秃頭的(de)女('±nǚ)人(rén)都(dōu)會(huì)喜歡。

  這(zhè)雖然是(shì)一(yī)個(gè)笑(xià$≤€​o)話(huà),但(dàn)它卻很(hěn)明(míng∞$ε∏)顯的(de)告訴我們:覺察是(shì)有(yǒu)選擇的(de),當✘βα♦你(nǐ)的(de)內(nèi)在執著(zhe)于某一(yī)件(ji♥§àn)事(shì)情時(shí),你(nǐ)會(huì×↑∏β)拼命去(qù)鑽那(nà)個(gè)牛角↔∑→尖,你(nǐ)會(huì)搜集這(zhè)個(gè)世界上(s↕₹hàng)所有(yǒu)的(de)訊息,然後從(cóng)這(zhè)些(x≥¥☆πiē)訊息中挑出某些(xiē)東(dōng)西(xī)來α≠(lái)證明(míng)自(zì)己內(nèi)在的( ★"de)那(nà)個(gè)根源,那(nà)個(gè<÷)想法是(shì)正确的(de)。

  因此,在學習(xí)中要(yào)注重覺察那(nà)些α↕(xiē)我們平常避開(kāi)、逃避的(de)、不(bù)願意看(k☆↓ ♥àn)的(de)。當然在那(nà)種覺察的(de €δ)過程中可(kě)能(néng)會(huì)有(y✔>ǒu)許多(duō)痛苦,但(dàn)是(shì)沒↓䧧有(yǒu)一(yī)朵美(měi)麗(β→‍₽lì)的(de)花(huā)不(bù)是(shì)開(kāi) ✘✔♦在痛苦的(de)深淵裡(lǐ),覺察需要(yào)極大(dà)的(de)勇•✔δ氣,尤其是(shì)我們要(yào)去(qù)覺察平常所避開(kāi)、不(‍★÷★bù)願意承認的(de)及面對(duì)的(<¥♥™de)。

  春秋戰國(guó)時(shí),一(yī)個(gè)鄭國(guó)∞≥的(de)人(rén)掉了(le)一(yī)把斧頭,他(tā)懷疑是 >☆∞(shì)鄰居偷的(de),可(kě)是(shì)并不(bù)把&×✘‌懷疑說(shuō)出來(lái)。然後他(tā)開(kΩ×āi)始仔細觀察鄰居的(de)行(xíng)動,&✔ ∏他(tā)看(kàn)到(dào)鄰居鬼鬼崇崇,看(kàn)人(rén)的(Ω​'de)時(shí)候眼睛眨來(lái)眨去(qù),無論怎麽看↔>∞(kàn),那(nà)像個(gè)小(xiǎo)偷。就(jφ​iù)這(zhè)樣觀察一(yī)個(gè)月(yuè),每天都(&•↑•dōu)覺得(de)他(tā)的(de)鄰居就(jiù)是 ÷↑(shì)一(yī)個(gè)小(xiǎo↔$)偷。直到(dào)有(yǒu)一(yī)天↔‌,他(tā)無意中在自(zì)己的(de)柴→ ↔≠房(fáng)裡(lǐ)發現(xiàn)遺€₩失的(de)那(nà)把斧頭,從(cóng)第二天開'×←λ(kāi)始,再看(kàn)到(dào)鄰居時(shí),σ >™怎麽看(kàn)他(tā)都(dōu)不(bù)像是(sh₹→&ì)個(gè)小(xiǎo)偷。

  我們生(shēng)命裡(lǐ),常常會(huì)有(yǒu)如(rú)☆ λ此選擇性的(de)省察,當我們自(zì)​>≤¥覺是(shì)個(gè)溫和(hé)的(de)人(rén)時(sh™™>í),就(jiù)可(kě)能(néng)避開(kāi)自(zì)己的(de∑→≤)不(bù)滿、委屈與憤怒;當我覺得(de)自(zì)己是(shì)一(y₽≠₽ ī)個(gè)善良的(de)人(rén)‌π"時(shí),就(jiù)可(kě)能(néng)會(hu'♥≠ì)避開(kāi)自(zì)私、我的(de>γ)需要(yào)及欲望。也(yě)許在生(shēng♥£™↕)命裡(lǐ),我們覺察的(de)角度一(yī)直都(dōu)被自(zì)己±₽鎖定在自(zì)己想的(de)地(dì)方,所以,自(zì)我覺察要(₩♣yào)打開(kāi)眼界,擴大(dà)界面≈δ£,有(yǒu)深度地(dì)去(qù)領悟周圍的(de)事(shì)物δγβ‌(wù)。