情緒管理(lǐ)：将痛苦轉化(huà)為(wèi)正面×±$力量

　　所謂痛苦，實際上(shàng)可(kě)分(fēn)為(wè¥☆☆®i)生(shēng)理(lǐ)的(de)痛苦和(hé)心♠®÷理(lǐ)的(de)痛苦。但(dàn)其意義是(‍™∑shì)一(yī)樣的(de)，就(jiù)是(shì)去(qù)指¥☆引我們去(qù)找尋一(yī)個(gè)擺脫的('γ‍≠de)方向。(也(yě)就(jiù)是(shì)說(shuō)，繼續這(zhè✘∑)樣做(zuò)、便會(huì)繼續痛苦)。把手放(fàng)≥"¶β在火(huǒ)上(shàng)烤取暖，離(lí)火(huǒ)近(​ 'jìn)了(le)便會(huì)感覺燙，感覺痛苦，手就(jiù)會(huì$♥ ♠)離(lí)開(kāi)。如(rú)果仍感到(dào)燙的(de)痛苦，便&<↓會(huì)繼續離(lí)開(kāi)，直到(dào)距離(lí)适合，痛苦消 ✘↓→失為(wèi)止。

　　有(yǒu)個(gè)故事(shì)裡(lǐ₹∞↕)面講，兩個(gè)刺猬冬天相(xiàng)依偎著(zhe)取暖，™₩結果開(kāi)始靠的(de)太近(jìn)了(le)，刺到(dào)了(leΩ®)對(duì)方(痛苦)，便開(kāi)始離(lí)開(kāi)一(yī)♦εδ段距離(lí)，離(lí)遠(yuǎn)了©ε✘(le)又(yòu)太冷(lěng)(還(hái)是(shìπ↔✔​)痛苦)，結果是(shì)，最終找到(dàσσo)一(yī)個(gè)合适的(de)距離€₩ε‌(lí)(擺脫的(de)方向)。當然，這(zhè)也(yě)γ♠"是(shì)個(gè)TOTE的(de)過程(詳見(jiàn)《NLP✔<σ✘技(jì)術(shù)：TOTE》)。心理(lǐ)治療大(dà)師(shī∏★>≤)羅伯麥當奴(Robert McDonald)在教授處理(lǐ)↑✔&±感情關系問(wèn)題的(de)技(jì)巧時(shí)說(shuō)：在♠×有(yǒu)痛苦的(de)兩人(rén)">關系中，感到(dào)痛苦的(de)人(rén)就(jiù)是÷≤★¥(shì)該做(zuò)出改變的(de)人(rén)!

　　痛苦，善加對(duì)待就(jiù)會(huì)變成我們的(de)™♠↓>動力。著名的(de)潛能(néng)激勵大(dà)師(§ shī)，安東(dōng)尼洛賓說(shuō)，人(rén)的(de)改變源​α于兩個(gè)原因：追求快(kuài)樂(yuè)或者是(sh₽≤ì)逃離(lí)痛苦。我們可(kě)以想想，那(→®€εnà)一(yī)個(gè)的(de)驅動力最大(dà)呢(ne)?當然是λ‌✘₩(shì)逃離(lí)痛苦的(de)驅動力↕↕最大(dà)。所以，當我們在某個(gè)狀态感到(dào)痛苦的(de)≤♠時(shí)候，就(jiù)是(shì)我們該意識到(÷™πdào)，我們需要(yào)做(zuò)出改變了♥λ(le)。有(yǒu)人(rén)說(shuō)，我✔>已經意識到(dào)痛苦，我也(yě)知÷ α×(zhī)道(dào)該改變了(le)，可(kě)是(↕​shì)我還(hái)是(shì)沒有(yδ¶ǒu)行(xíng)動去(qù)改變，動力不(bù)大(dà)夠啊，怎麽辦啊∏✘≠?

　　最簡單的(de)方法之一(yī)就(jiù)是(shσ₽ì)，問(wèn)自(zì)己一(yī)個(gè)問(wèn®↓)題，“如(rú)果不(bù)改變，持續下(xià)去(qù)×​的(de)話(huà)，結果會(huì)'$ 是(shì)什(shén)麽?當這(zhè)個(gè)結果↑¶到(dào)來(lái)的(de)時(shí)候，我将會(huì)看(kà™₹π>n)到(dào)、聽(tīng)到(dào→ )、感覺到(dào)什(shén)麽?”

　　這(zhè)是(shì)利用(yòng)“預∑Ω演未來(lái)的(de)痛苦”來(lái)提升自(zì)己的α₩(de)擺脫現(xiàn)狀的(de)力量。提升自( ≤πφzì)己的(de)行(xíng)動力。作(zuò)為'←§(wèi)一(yī)個(gè)人(rén)Ω×→÷，我們總不(bù)能(néng)老(lǎo)是(shì)吃(chī↕​)一(yī)塹才長(cháng)一(yī)​♣&智吧(ba)?有(yǒu)時(shí)候後悔來(lái)得(de)及ε ו，可(kě)是(shì)更多(duō)的(de)時(shí)候，後悔就‌÷↑¶(jiù)來(lái)不(bù)及了(le)。所以，≈↑♥這(zhè)個(gè)“預演未來(lái)痛苦法&®↔αrdquo;比較實用(yòng)的(de)。當然，如(rú)果你(nǐ)₩¶♦&能(néng)結合“接受自(zì ♠)己法”和(hé)其他(tā)NLP的(de)技(™∞↑✔jì)巧，效果會(huì)更好(hǎo)。

　　還(hái)是(shì)我的(de)那(nà)句話(huà)：隻要(yà©∞o)你(nǐ)願意，人(rén)生(shēng)總有(yǒu)更多(duō)的‌£≈ (de)選擇可(kě)以讓我們成功快(kuài)樂(yuè)，輕✘λ松滿足。當我們了(le)解自(zì)己的(de)不(bù)足，又(yòu&♠σ)能(néng)夠想辦法去(qù)彌補的(de)時(shí)候，我們就( εjiù)更容易達成自(zì)己的(de)目标。