人(rén)們為(wèi)什(δ♣δshén)麽會(huì)焦慮? €δ

　　研究顯示精神官能(néng)症的(€↕de)成因可(kě)能(néng)有(yǒu)二•₩大(dà)因素：

　　具有(yǒu)特殊的(de)身(shēn)體(tǐ)體(tǐ)質(譬"♥ε♦如(rú)較敏感的(de)自(zì)律神經系反應‌±₩)及特殊的(de)性格傾向，往往在面臨特殊的('αλ♣de)心理(lǐ)社會(huì)壓力後引發內(nèi)在₹&♥≤的(de)心理(lǐ)沖突而導緻精神相(xiàng)關症狀。除>∏ 了(le)體(tǐ)質之因素外(wài)，有(yǒu)關社會(π₽huì)心理(lǐ)因素的(de)研究指出這(zhè)Ω®'類病人(rén)常見(jiàn)有(yǒu)下(xià ✘‌≈)列的(de)性格特點之一(yī)，神經質個(gè)性是(s륧→hì)很(hěn)常見(jiàn)的(de)。

　　神經質人(rén)格是(shì)指個(gè)性∞☆敏感，易對(duì)芝麻小(xiǎo)事(shì)緊張兮兮£γ₩，性急，脾氣暴躁，操心過度等，其行(xí§↑♦σng)為(wèi)會(huì)呈現(xiàn)出下←α(xià)列的(de)三種特質，第一(yī)種是(shì)完美↓≈α(měi)主義傾向，也(yě)就(jiù)是(shì)要(↑π↕×yào)求所有(yǒu)的(de)事(shì)物(wù)都(d✔☆©ōu)要(yào)求十全十美(měi)的(de)，常♠↓∑&以「吹毛求疵」形容之;第二種是(shì)自(zìφ₹¥✘)卑傾向，太過在意别人(rén)或小(xiǎo)事(shì)情，即對(duì"☆< )于别人(rén)考慮的(de)太多(duō)，旁人(rén)常以↔≤φ「鑽牛角尖」形容之;第三種為(wèi)過度關心自(zì)✔∞>己的(de)身(shēn)體(tǐ)狀況，即所謂的(de)具慮病傾向，旁人(​​βrén)常以「怕死」、「想不(bù)開(kāi)」、「神經衰弱」來(lái)±‍♣形容這(zhè)種情形。這(zhè)三種傾向 φ↓也(yě)許會(huì)同時(shí)發生(shēn©αg)在同一(yī)個(gè)人(rén)身(shēn)上(shàng)，≥∞÷不(bù)過每個(gè)人(rén)所表現(x₽σ&iàn)出來(lái)的(de)傾向和(hé)症狀都(dōu↕×)是(shì)有(yǒu)些(xiē)相(xiࣙ'•ng)同的(de)。

　　一(yī)、完美(měi)主義傾向過度追求十全十美(m↑""ěi)的(de)人(rén)因為(wèi)φ✔要(yào)求自(zì)己所做(zuò)的(de)每一(yī£•)件(jiàn)事(shì)都(dōu)要(yào)是(shì)完美₽☆λ(měi)無缺的(de)，所以把全副精力都≈↓(dōu)放(fàng)在事(shì)物(wù)上(shε×™&àng)，其實他(tā)想要(yào)做(zuò)的(de)未必都(dōu)是 "(shì)有(yǒu)用(yòng)的(de)事(shì)，從(cóng)另$♦✘≈一(yī)個(gè)角度而言即有(yǒu)很(hěn)強‌∏的(de)占有(yǒu)欲、控制(zhì)欲，于臨床上(shàng)常稱這( σ≤zhè)些(xiē)人(rén)具有(yǒu)強迫傾向，上(shàn××¥&g)例崇德的(de)行(xíng)為(wèi)特質就(jiù)可(kě)明(mΩ ✔íng)顯的(de)呈現(xiàn)。

　　比如(rú)說(shuō)在清潔方面，有(yǒu)些(xi Ω∏€ē)人(rén)喜歡讓自(zì)己的(de)周圍≈₽₽保持絕對(duì)的(de)幹淨，于是(shì)乎為(wèi₹♦☆)了(le)要(yào)符合自(zì)己這(zhè)種标準，他(tā)整天都☆∞♣♠(dōu)得(de)忙著(zhe)打掃、擦拭，做(zuò≤φ)這(zhè)些(xiē)反複的(de)工(gōng)作(zuò)，甚至♣¶連枕頭套、床罩都(dōu)得(de)每天清洗，每天不(bù< π™)知(zhī)道(dào)要(yào)花(h£¶♥£uā)多(duō)少(shǎo)時(sh₩♠í)間(jiān)在這(zhè)些(xi&>→¶ē)清潔工(gōng)作(zuò)上(shàng)€↔。

　　也(yě)有(yǒu)些(xiē)人(rén)是(shì)把注意力放(fγ≠ àng)在煤氣開(kāi)關、抽屜及門(mén)的(de)♣→≠上(shàng)鎖方面，他(tā)們所要(yào✔σ•)求的(de)是(shì)絕對(duì)的(de)安∏∏☆'全，因此要(yào)防範所有(yǒu)具有(yǒu)危險性的(de)事(σ✔>shì)物(wù)，當然在超過了(le)一(yī)定的(de)程度之後這(z‌≈αhè)種人(rén)就(jiù)會(huì)發生(shēng)反複關煤氣開∑™(kāi)關、關門(mén)這(zhè)一(yī)類的↔ε✔(de)動作(zuò)，而這(zhè)種反複動作(zuò)的(deε×π)結果就(jiù)是(shì)形成了(le)強迫症狀， ±而當事(shì)者本身(shēn)也(yě)會(huì)發現(xiàn)βγδ這(zhè)種動作(zuò)并不(bù)見(jiàn)得(ε☆de)會(huì)有(yǒu)什(shén)麽實際上(shàng∏λ)的(de)效益可(kě)言的(de)，甚至有(yǒu)時(shε€í)連與他(tā)生(shēng)活在一(yī)起的(dαλe)人(rén)也(yě)會(huì)對(duì)如(rú)此&ldσβquo;吹毛求疵”的(de)人(ré>™<≠n)受不(bù)了(le)。

　　太具有(yǒu)完美(měi)主義的(de)人(rén)在某些≠♥(xiē)事(shì)情未完成時(shí)，會(huì)産生(shēng)相(₹'xiàng)當強烈的(de)焦慮感，覺得(de)渾身(shēn)不(bù)對α"→(duì)勁，所以不(bù)論在任何情況下(xiàβ↓↔÷)都(dōu)非得(de)要(yào)今日(rì)事(shì)今日(rì)畢不≈↑®₽(bù)可(kě)，一(yī)旦碰到(dào)什(shén)麽事(shì)沒≈ε法馬上(shàng)做(zuò)完時(shí★™‍)就(jiù)會(huì)緊張萬分(fēn)。倘若跟别人(rén)一(yī¶¶λ•)起做(zuò)事(shì)時(shí)别δ¶人(rén)不(bù)根據他(tā)的( ₽de)滿意标準來(lái)做(zuò)的(de)話(h₩×∞≥uà)，他(tā)也(yě)會(huì)≠₹覺得(de)如(rú)坐(zuò)針氈。

　　像這(zhè)一(yī)類神經質的(✘$de)人(rén)同時(shí)也(yě)是(shì)個(gè)急性子(π☆€±zǐ)的(de)人(rén)，往往也(yě)非常≠✘‌富有(yǒu)責任感而規規矩矩、一(yī)絲不(bù)茍的(de)做(zuòδ÷©)事(shì)，但(dàn)是(shì)因為(wèi)∏§λδ他(tā)們經常會(huì)對(duì)某些(← ↔xiē)事(shì)情執著(zhe)起來(lá←β>¶i)以緻總是(shì)想不(bù)開(kāi)。

　　譬如(rú)說(shuō)當他(tā)離(lí)開(kāi)家(jiā) ™出外(wài)遊山(shān)玩(wán)水(shuǐ)之際，卻因為(w觱★∑i)整個(gè)心牽挂著(zhe)家(jiā)裡(₽×&lǐ)的(de)事(shì)而無法享受到(dào)₹∞戶外(wài)生(shēng)活的(de)樂(yuè)趣;就(jiù"λ×)像崇德念專科(kē)時(shí)代在碰上(shànδ&g)長(cháng)期的(de)假日(rì)時(shí)仍然惦記著(z¶​γαhe)自(zì)己的(de)學業(yè)而無法放(fàng)輕松下(x✘​ià)來(lái)，甚至被稱為(wèi)隻會(huì)念書(shū)的(♦£φde)「書(shū)呆子(zǐ)」。像這(zhè)些(xiē)人♥π(rén)都(dōu)可(kě)說(shuō)是≈±(shì)不(bù)折不(bù)扣的(de)完美(m₽₩✘ěi)性與執著(zhe)性的(de)神經質。這(zhèπδ ™)些(xiē)人(rén)同時(shí)具有(yǒu)很(hěn₩&)強的(de)控制(zhì)欲及操縱傾向，崇德也(yě)就(jiù)是(s↓γ₩☆hì)由于這(zhè)樣而和(hé)前任女(nǚ)友(yǒuδ¶ ¶)分(fēn)手，因他(tā)對(duì)女(nǚ)友‌∞φ(yǒu)管得(de)實在太多(duō)了(le)σε$。

　　不(bù)過具有(yǒu)這(zhè)種個(gè)性的(de)人(ré™×'£n)做(zuò)起事(shì)來(lái)倒是(shì)比較中規中矩、認真σ ©©而負責，但(dàn)卻在不(bù)知(zhש≤ī)不(bù)覺中将自(zì)己的(de)身(shēn)體(tǐ)累垮↓ ↔了(le)。

　　二、自(zì)卑傾向

　　第二種的(de)神經質表現(xiàn)方式是(shì↕‌£)發生(shēng)在人(rén)際關系上(shàng)的(d ∑₩e)，這(zhè)種神經質的(de)內(nèi)容涉及到(dào)極​÷≠∏度在意個(gè)人(rén)的(de)姿色、容貌、身(shēn)材、口才、表₩♠​現(xiàn)、自(zì)我成就(jiù)力、給别♦₹人(rén)的(de)好(hǎo)感、别人(r> ↓©én)對(duì)他(tā)的(de)觀感等等非β♦←常廣的(de)範圍，不(bù)過主要(yào)都(dōu)是(sh¥ ↓ì)集中在與他(tā)人(rén)交往過程中的(de)互動關系上(shàn↕σ→g)。

　　其中最常見(jiàn)的(de)一(♠δyī)種傾向是(shì)自(zì)卑感，有(yǒu)強烈的(de)不(‌§bù)安全感，有(yǒu)些(xiē)人(rénα☆)深信自(zì)己的(de)容貌、身(shēn≥♦☆)體(tǐ)上(shàng)的(de)特征、口才、表•≥÷情、學業(yè)成績、體(tǐ)能(néng)狀況處處不(bù)如(rú)¥®§‍人(rén)，由于堅信不(bù)疑以緻這(zhè)種觀≤¶ε¥念根深蒂固，每當跟别人(rén)在一(yī)起時(shí)這(zhè)種想‌★$♣法就(jiù)蜂湧而出，使其無法放(fàng)輕松來(λ£♥lái)跟人(rén)交談或交往，總覺得(de)差人(rén)及←™我處處不(bù)如(rú)人(rén)。

　　由于這(zhè)種人(rén)過分(fēn)強調自(zì$±‌)己的(de)缺點而同時(shí)拿(ná)别人(rén)的(<₩↓de)優點來(lái)跟自(zì)己比較，因δ×此他(tā)永遠(yuǎn)也(yě)無法去(qù)除掉這(zhè)¶φε種自(zì)卑感及不(bù)安全感。

　　然而每個(gè)人(rén)從(cóng)小(xiǎo)都(d♦∞ōu)或多(duō)或少(shǎo)有(yǒu)一(yī)些(xiē)自↕≤♠β(zì)卑感，也(yě)正因為(wèi)有(yǒu)自(zì)卑感的(de)存¶≤§在才激勵著(zhe)大(dà)家(jiā)想€"‍‌要(yào)努力，但(dàn)是(shì)如(rú↔φ¥)果變成神經質個(gè)性的(de)人(rén)，其思考方式常傾向極為(→±÷wèi)負面，常自(zì)我挫敗，自(zì)我設限，€¶∏₩也(yě)因為(wèi)自(zì)己的(de)錯(cuò)誤信念而吃(€★☆chī)許多(duō)虧了(le)。

　　在人(rén)際關系與交往彼此的(de)視(shì)線接觸是∏Ω ‌(shì)很(hěn)重要(yào)的(de)動作(zuò)，因σλ≠≈為(wèi)人(rén)與人(rén)接近(jìn)時(€β÷shí)最初是(shì)靠眼睛來(lái)彼✘≈ 此交往的(de)，而某些(xiē)神經質的(de)人(rén)最擔φ£∑γ心的(de)就(jiù)是(shì)接觸到β₹₹•(dào)别人(rén)的(de)視(shì)線，如(rú)果投向他(t​≈∏<ā)的(de)視(shì)線愈來(lái↓≤€σ)愈多(duō)，他(tā)會(huì)覺得(de)非常害羞不(bù">)安，結果在大(dà)家(jiā)的(de)面∑<前變得(de)不(bù)敢看(kàn)人(rén)、說(shu>Ω<ō)話(huà)、甚至不(bù)敢走動。

　　有(yǒu)些(xiē)人(rén)在感覺到(dào)别人(r∑®'®én)投過來(lái)的(de)視(shì)α£線時(shí)，臉上(shàng)的(de)肌肉就(jiù∑$✔γ)會(huì)馬上(shàng)僵硬起來(lái)，嘴巴張不(b₹&ù)開(kāi)，甚至連喉嚨也(yě)會(huì)發生(shēn↔"∞g)阻塞感。

　　也(yě)有(yǒu)些(xiē)人(rén)特别注意自(zì)己←₹☆在别人(rén)面前因為(wèi)害羞而發生(shēngα‌§)的(de)臉紅(hóng)與耳朵的(de)泛± α紅(hóng)且非常怕被别人(rén)看(kàn)出來(lα∏ ái)自(zì)己的(de)臉紅(hóng)，嚴重的(de)甚至§φ于會(huì)變得(de)怕别人(rén)看(kàn)他(tā)的(de÷<  )視(shì)線而形成了(le)對(duì)人∑≥‌(rén)的(de)恐懼。

　　有(yǒu)些(xiē)神經質的(de)人(rén)很(hě×"n)不(bù)習(xí)慣于别人(rén)面前表現(xià&β∞'n)自(zì)己或表達自(zì)己的(de)意見(jiàn)，常覺‌¶得(de)那(nà)将會(huì)「出醜」，他÷¥☆∑(tā)們其實并不(bù)很(hěn)內(nè∞<♠÷i)向可(kě)是(shì)讓外(wài)界以為(wèi♣↔)他(tā)的(de)人(rén)際關系不(bù)佳，朋(péng)友(yǒu♠♠σ<)少(shǎo)是(shì)內(nèi)向個(gèβγ )性，其實并不(bù)然，很(hěn)多(duō)情況是δ (shì)緣于自(zì)卑及不(bù)安全感所緻。

　　三、過度關心自(zì)己，變成焦慮傾向

　　有(yǒu)些(xiē)人(rén) "跟上(shàng)面所說(shuō)的(de)情β∑✘形正好(hǎo)角度相(xiàng)反，也(yě)就(jiù)是(sh™<±ì)說(shuō)他(tā)們把那(nà)些(xiē)用(yòng)在挂慮外✔®π (wài)界事(shì)物(wù)上(shàng)的§α(de)精神轉向自(zì)己身(shēn)上(shàng)，最常表現(xià•€εn)出來(lái)的(de)就(jiù)是(shì)擔心自σ→γ¥(zì)己的(de)身(shēn)體(t←δ‍ ǐ)狀況。

　　這(zhè)些(xiē)情形跟有(yǒu)完美(měi)主義傾向的(dφ₽e)人(rén)所共通(tōng)的(de)地(dì)方就(jiù$↓)是(shì)他(tā)衷心渴求自(zì)己身(shēn₩©₹)體(tǐ)的(de)完全健康與舒适感，因此當他(tā)發現(xiàn≤™∏×)到(dào)自(zì)己有(yǒu)任何的(de)身±♦←≈(shēn)體(tǐ)症狀時(shí)他(tā)會✘"(huì)非常緊張而馬上(shàng)采取各種醫(≤♦♥yī)療行(xíng)為(wèi)。

　　比如(rú)說(shuō)有(yǒu)一(yī)次血壓升高(gāo)≤☆Ω&的(de)情形之後，這(zhè)一(yī)類™₽的(de)人(rén)就(jiù)會(huì)天天量血壓，想∏™ 要(yào)測定一(yī)下(xià)自(zì)己的(deφφ)心髒、血管的(de)健康程度，同時(shí)經常量自(zì)  ☆己的(de)脈搏、找心髒科(kē)的(de)專家(jiā±∏)來(lái)做(zuò)心電(diàn)圖✘©的(de)檢查，時(shí)時(shí)刻刻都(dōu)&↓→在注意自(zì)己身(shēn)體(tǐ)功能(néng)的(de£↔₹)變化(huà)，甚至查遍可(kě)找到(dào)的(de)醫(yī)學資♣♠料，以求證所受的(de)藥物(wù)及治療有(yǒu)何副Ωλ ↕作(zuò)用(yòng)或有(yǒu)無新的✘↓↑(de)藥品及技(jì)術(shù)的(de)發展，以解決他(→∏≥tā)的(de)問(wèn)題。

　　這(zhè)類人(rén)常有(yǒu)些(xiē)身(shēn)×♣ 體(tǐ)不(bù)舒服的(de)症狀，例如Ω≈ (rú)頭痛，頸酸、腹痛等，但(dàn)因為(wèi)對(™₹>♣duì)疾病或癌症的(de)恐懼而緻使某些(xiē)人(r↕γ£®én)變為(wèi)更神經質傾向，不(bù)斷&÷£<地(dì)抽血或做(zuò)儀器(qì)♣λ檢查，即使得(de)到(dào)陰性的(de>↓≤)結果仍然是(shì)半信半疑，擔心檢驗室的(de)技(jì)術(shù)或醫↑$(yī)師(shī)的(de)判斷有(yǒu)問(wèn)題而再換另一(yī±α≠ε)個(gè)地(dì)方去(qù)重新檢查過。

　　神經質的(de)人(rén)比較常做(zuò)健康檢查，"Ω★當然在現(xiàn)代醫(yī)學所強調的(de)預防醫(yī)學的(dα€≤e)立場(chǎng)上(shàng)，重大(dà)疾病的(de)早期發現(δ≥σ£xiàn)的(de)确是(shì)很(hěn)重要λ↓€₹(yào)的(de)一(yī)件(jiàn)事(shì)≤>₽，而且也(yě)很(hěn)可(kě)能(néng)有(ε ≥yǒu)些(xiē)人(rén)會(huì)因為(wèi)神經質之±₩故而能(néng)早期發現(xiàn)某些✘$(xiē)病，不(bù)過在做(zuò)健康檢查的(de)人(rén)當中，€♦<有(yǒu)不(bù)少(shǎo)的(de)人(rén)λ©$§祇不(bù)過是(shì)神經質或精神官™♠ •能(néng)症的(de)病人(rén)而已。

　　在一(yī)般的(de)健康檢查中，約有(yǒ₩™‍∑u)三分(fēn)之一(yī)的(de)人(rén)'↔©是(shì)屬于患有(yǒu)精神官能(néng)症症狀•λ的(de)，但(dàn)一(yī)般而言他(tā)們的(d♦"×÷e)病況并不(bù)嚴重，有(yǒu)的↑€(de)雖然維持在神經質的(de)狀态，并不•φ∑(bù)一(yī)定需要(yào)接受精神科 ≤(kē)的(de)心理(lǐ)治療。

　　有(yǒu)些(xiē)的(de)π>δ↕确需要(yào)來(lái)精神科(kē)接受進一(yī)步治療 ↕↔者，但(dàn)他(tā)們卻會(huì​ ₩♠)排斥，甚至說(shuō)“我又®‌αδ(yòu)沒瘋，幹嘛看(kàn)精神科(kē)?”