有(yǒu)強迫症怎麽辦？如Ω'₩¶(rú)何治愈強迫症？

強迫症狀的(de)表現(xiàn)形式為(wèi)反複思慮和(hé)反複檢查"  ∞，當事(shì)人(rén)不(bù)想這(zhè)≥↓樣，卻又(yòu)總是(shì)忍不(b÷→✔ù)住的(de)要(yào)去(qù)這(zhè)樣做(z✘<★₽uò)，因此而感到(dào)非常的(de)焦慮。實施強迫症狀以後∏↑，會(huì)有(yǒu)片刻的(de)心安，随之而來(lái)★©&→的(de)就(jiù)是(shì)自(zì)我責備。

推動強迫症狀的(de)是(shì)焦慮情緒，可(kě)以說(shuō) ∏‍σ強迫症狀是(shì)個(gè)體(tǐ)​<×自(zì)動自(zì)發的(de)緩解焦慮情緒的Ωα(de)快(kuài)捷方式，隻是(shì)由于個(g•≤"∞è)體(tǐ)把強迫症狀判定為(wèi)不(bù)好(₹βhǎo)的(de)、病态的(de)，擔心周圍人(rén)會→φ₽(huì)對(duì)自(zì)己有(yǒu)不(bù)好(hǎo)的(de)>₩β看(kàn)法，從(cóng)而引發了(le)更大(dà)的(‌•☆de)焦慮。

這(zhè)是(shì)焦慮情緒和(hé)強迫症狀的(de₩¶&)一(yī)個(gè)交互影(yǐng)響、惡性循環。

事(shì)物(wù)的(de)改變都(dōu)是(shì)從(có$ ★≠ng)接納開(kāi)始的(de)，首先你(nǐ)要(yào)×∞接納自(zì)己的(de)怪異的(de)想法(極度完美(měi)主義:不(π ₽→bù)容許一(yī)點差錯(cuò)，必須完全符合自(zì)己的(de)預☆¶期)，然後平心靜(jìng)氣的(de)問(wèn)自(zì)己®>，我真的(de)必須那(nà)樣才能(néng)快(k← uài)樂(yuè)嗎(ma)? 其實世☆ α☆界是(shì)在特定定律下(xià)的(de)無規律的(de)組合，是(s≥ ">hì)随機(jī)的(de)，到(dào)一(yī)個(g‍>è)人(rén)，也(yě)就(jiù)是(shì)說(s£α±huō)預期和(hé)現(xiàn)實是(shì)不(bù)可(kě)能(n£ φ☆éng)完全相(xiàng)同的(de)， 多(duō)去(qù‍σ★✘)感受生(shēng)活中的(de)美(měi)(早上γ→(shàng)起床聽(tīng)到(dào)的(de)鳥叫，去(✘£qù)上(shàng)課路(lù)上(shàng)陌生(shēng)↓♥人(rén)的(de)微(wēi)笑(xiào)等)多(duō)去(qù)¥✔'≥感恩。 慢(màn)慢(màn)你(nǐ)會(huì)發現(xiàn)，生(s✘δ'hēng)命是(shì)像水(shuǐ)一(yī)樣的(de)清亮(liàn♥✔♦g)，雲一(yī)樣的(de)純軟。

焦慮情緒部分(fēn)來(lái)源于個(gè)體(tǐ)對(duì)焦£§慮和(hé)症狀本身(shēn)的(de)看( ≥kàn)法，部分(fēn)來(lái)源于生(shēng‍÷¥β)活中的(de)學習(xí)、工(gōng)作(zuò)和(hé)人(r₹₹én)際關系的(de)壓力。當現(xiàn)實εγγ生(shēng)活中的(de)一(yī)些(xiē)壓力事(shì)件(j♦←iàn)長(cháng)期得(de)不("↓‌★bù)到(dào)解決，個(gè)體(tǐ)φ‍φβ總是(shì)處于一(yī)種焦慮情緒體(tǐ)驗中，就(ji€↓ù)會(huì)衍生(shēng)出一(yī)些(xiē)焦慮和(¶≥>​hé)強迫症狀，比如(rú)坐(zuò)立不(bù)安、頭暈目眩、胸悶←β氣短(duǎn)、疼痛、胡思亂想、易疲勞、失眠、輾轉反側§≤≈、窮思竭慮、反複檢查...

所以強迫者大(dà)多(duō)處于類似的( β£de)困境當中：強迫症狀無法消除，焦慮情緒無法∑ ✘♦減輕，學習(xí)、工(gōng)作(zuò)或人(rén)際關系也(y↓∏±ě)是(shì)一(yī)團糟。也(yě)就(jiù)能> (néng)夠理(lǐ)解為(wèi)什(s∑δ&hén)麽強迫者會(huì)一(yī)心的(de)想要(yào)消除強迫症∑≠狀和(hé)焦慮情緒，并且認為(wèi)隻要(yào)把強迫症治好$λ♣∑(hǎo)了(le)，一(yī)切就(ji←‌≠↕ù)會(huì)變得(de)非常順利，生(shēng)活也(y§​ě)會(huì)變得(de)非常美(měi)好(hǎo)。

華佑醫(yī)療心理(lǐ)科(kē)專家(jiā)提醒：在自§♦<"(zì)我調心中一(yī)定要(yào)靈活且自(zì)信γα地(dì)把握“自(zì)動調諧定律，務必将自(zì)我調心融合α≠§于日(rì)常工(gōng)作(zuò)生(shēng)≥ 活中，在這(zhè)個(gè)過程中忘記“消除焦慮&r∏©dquo;這(zhè)個(gè)事(shì)情，一(yī)切σλ∑皆是(shì)無心而為(wèi)水(shuǐ)到(dào)™₽≠渠成。

在自(zì)我調心中，我們會(huì)經曆好(±≈hǎo)與壞的(de)時(shí)光(guāng)。然而所有(yΩ÷ ǒu)的(de)問(wèn)題都(dōu)是(shì)可(kě)面對(du≈✘ì)的(de)，也(yě)是(shì)可(kě)調和(hé)的(de)，‍≈λ每一(yī)種焦慮症狀也(yě)都(dōu)有(yǒu)自(zì)己的(de★"Ω)獨特助緣，這(zhè)一(yī)切都(dōu)全部都(dōu) ​★是(shì)進步的(de)良機(jī)。習(xí)以治驚，平常心是(sh∑≤ì)道(dào)，道(dào)在平常心中!”