遇到(dào)人(rén)就(jiù)會(huì)臉紅< §(hóng)？如(rú)何應對(duì)社交恐懼症

如(rú)今有(yǒu)不(bù)少($βshǎo)人(rén)都(dōu)受到(↑€$•dào)了(le)社交恐懼症的(de)困擾，具體(tǐ)表現(±₩xiàn)為(wèi)：一(yī)和(hé)其≠§∞"他(tā)人(rén)說(shuō)話(huà)就(∏×₹jiù)會(huì)緊張地(dì)手抖、臉紅(hóng)，恨不(bù)得(de♠ )馬上(shàng)逃得(de)遠(yuǎn)遠(‌≤yuǎn)的(de)。害怕參加集體(tǐ)活動，會(huì)刻意♠→地(dì)回避社交活動...長(cháng)期以往π ♣₽，他(tā)們往往就(jiù)會(huì)成為(w&β€èi)别人(rén)眼中“不(bù)合群&rdquoλ≠;、“孤僻”的(de)異類。

社交恐懼症無疑會(huì)給正常的(de)工(gōng)作(zuò)×βΩ€和(hé)生(shēng)活都(dōu)帶↕§>來(lái)巨大(dà)的(de)困擾，那(nà)麽它的(de)發病原因又ασ(yòu)是(shì)什(shén)麽呢(ne)?我© 們應該怎麽做(zuò)才能(néng)克服社交σ£§$恐懼症呢(ne)?

根據臨床治療的(de)經驗顯示，一(yī)般來(lá♣‌i)說(shuō)如(rú)果當孩子(zǐ)在σ↕δ小(xiǎo)時(shí)候的(de)成長(cháng)過程當中膽子(zǐ δ♣)比較小(xiǎo)，在中醫(yī)心理(lǐ)學中就(jiù)被稱為(wè∞σi)“膽氣不(bù)足”。導緻 ‌★對(duì)自(zì)然環境和(hé)社★∏$會(huì)環境的(de)适應能(néng)力較差的(de)話(huà)，£$₽✔在長(cháng)大(dà)後就(jiù)容易表現(xiàn)出社交恐懼的(←₩♠∞de)現(xiàn)象。

而導緻孩子(zǐ)膽氣不(bù)足的(de)原因則可(kě)♠α&€能(néng)是(shì)多(duō)方面因素組≤‍成的(de)，比如(rú)說(shuō)是(shì)孩子(z☆ε©¥ǐ)的(de)性格使然;或是(shì)父母雙親對(duì)他(tā)的(de‌★≈σ)過度保護、過度幹涉;或是(shì)家(jiā)庭的(de)暴力影(yǐ$π✘ng)響...這(zhè)些(xiē)都→§(dōu)有(yǒu)可(kě)能(néng)導緻孩子(zǐ)表現(xià‌↑¥♥n)出膽怯。

表面上(shàng)來(lái)看(kàn)，很(hě¥©¥n)多(duō)人(rén)會(huì)認為(wèi)這(zhè)∞≈©φ僅僅隻是(shì)孩子(zǐ)表現(xiàn)得(de)較≥↓↑為(wèi)內(nèi)向。

然而實際上(shàng)，這(zhè)可(kě)能(néng)孩子(₩₹zǐ)的(de)人(rén)格發展問(wèn)題 ©✘和(hé)人(rén)際交往能(néng)力☆→§都(dōu)造成很(hěn)深的(de)影(yǐng)響。

在現(xiàn)代生(shēng)活當中，社交恐懼症÷β∞變得(de)越來(lái)越普遍，很(hěn)大(dà¶βε)程度上(shàng)是(shì)因為(wèi)大(•↔♣→dà)多(duō)數(shù)孩子(zǐ)作(zβ✔uò)為(wèi)獨生(shēng)子(zǐ)，☆ ™被父母過度保護、過度幹涉、過度溺愛(ài).×≤..使得(de)人(rén)際交往過程中的(d✔♣©e)樂(yuè)群性較低(dī)。

在長(cháng)大(dà)以後，小(☆'xiǎo)學、初中、高(gāo)中，甚至是(s♥↕hì)直到(dào)大(dà)學的(de)教育中，孩子(zǐ)都↔>₽♠(dōu)保持著(zhe)比較單純的(de)人(rén)際關γ★​系。而一(yī)旦接觸到(dào)各種各樣的(de)人(réα ←×n)群之後，此時(shí)由于他(tā)的(de)膽子↑∞(zǐ)較小(xiǎo)、人(rén)際交往σ'←能(néng)力比較差，社交恐懼就(jiù)容易爆發。

要(yào)想應對(duì)社交恐懼症，我們應該從(cón®≤g)兩個(gè)不(bù)同角度來(lái)處理(lǐ)。

一(yī)方面是(shì)需要(yào)&ldq$$×'uo;防”，就(jiù)是(shì)要(yào)求&γ✘家(jiā)長(cháng)在培養孩子(zǐ)過程當中要(yào)盡量地(dì∑ €σ)将他(tā)放(fàng)到(dào)同齡人(réπ​€n)群體(tǐ)當中，以此來(lái)鍛煉孩÷φ♣子(zǐ)人(rén)際交往的(de)能(néng)力。

我們常會(huì)看(kàn)到(dà®→₹↔o)許多(duō)家(jiā)長(cháng)，他₹♠§₹(tā)們在培養孩子(zǐ)的(de)過程當中往往不(bù)允許孩子(↑σ​zǐ)與同學交往、不(bù)準孩子(zǐ)去(qù)朋(p≤¥éng)友(yǒu)家(jiā)裡(lǐ)玩(wán)。這(z&÷β€hè)一(yī)行(xíng)為(wèi)其實就(jiù)将間(jiān)接φφ→®地(dì)導緻孩子(zǐ)人(rén)際交往能(néng)力培養不(b<↑​ù)完善，長(cháng)大(dà)他(tā)也(yě)無法跟‌$複雜(zá)的(de)社會(huì)接觸。

幾年(nián)前，在浙江台州發生(shēng)了(le)一(yī)起綁​<架案令我印象深刻，被綁架的(de)小(xiǎo)女(nǚ)孩就(jiù‌ &α)表現(xiàn)出了(le)極強的(de)交際能(nén₽ ©g)力：被綁架了(le)後她(tā)的(de)¥¥ ≥處境理(lǐ)應非常危險，但(dàn)是(s​&♥hì)沒想到(dào)女(nǚ)孩通(tōng)過與綁匪周旋、交♦✘談，還(hái)把綁匪逗得(de)比較高(g>↑āo)興。最終綁匪良心發現(xiàn)，給了(le)小(xiǎo)女(nǚ α∞ )孩500塊錢(qián)，把她(tā)放(fàng)走φ☆↓讓她(tā)回去(qù)了(le)。

小(xiǎo)女(nǚ)孩之所以能(nén≥®★↕g)夠在負面、危機(jī)狀态下(xià)還(hái)保持良好(hǎo)的(d₽εe)人(rén)際交往能(néng)力，這(zhè)與其從(có&λng)小(xiǎo)所接受的(de)家(j ™iā)庭教育息息相(xiàng)關。

另一(yī)方面則需要(yào)“ε₩ 引”，有(yǒu)些(xiē)成年(nián)人(rén)意識到(λ®δ✘dào)了(le)自(zì)己患有(yǒu)社交恐→↕✔懼症，但(dàn)往往将其視(shì)作(zuò)為(wèi)單純地(d✘♥₽ì)“內(nèi)向”，沒 ©  有(yǒu)積極地(dì)面對(duì)與處理(lǐ)，任由情況的¶€±β(de)發展與惡化(huà)。

此時(shí)，就(jiù)應該逐步地(dì)進行(x€₹‌¶íng)引導：從(cóng)小(xiǎo)範圍再到(dào)大(dà)範圍、φ£≤≈從(cóng)與熟悉的(de)人(rén$☆ )交談再到(dào)認識更多(duō)陌生(shēng)人§•(rén)、從(cóng)交一(yī)兩個(gè)朋(péng)友(yǒu)再∞‌<到(dào)交更多(duō)的(de)朋(péng)友(yǒu)...<♣通(tōng)過逐步地(dì)适應不(bù)同的(de)∞​ 人(rén)際關系與環境，逐步完善處理(lǐ)人(rén)際交往關系的×¥γ(de)能(néng)力。

明(míng)白(bái)什(shén)麽時(shí)候要∑α∏(yào)拿(ná)得(de)起、什(shén₹φ★Ω)麽時(shí)候可(kě)以放(fàng)¶±₽得(de)下(xià);在不(bù)同的(de)時(shí)候對(du​₩ì)待不(bù)同的(de)人(rén)該采取怎樣的(de)方式✘♠>♣去(qù)交往。

如(rú)果有(yǒu)需要(yào)，還(₹λ®hái)可(kě)以前往華佑醫(yī)療中醫(yī)心理(lǐ↓∞)科(kē)尋求專業(yè)幫助，促進人(rén)格發育的(de)過程。

長(cháng)期陷于社交恐懼症中勢必會(huì)在人(rén)際交往的φ♠★ (de)方方面面帶來(lái)麻煩，影(£♣®yǐng)響未來(lái)的(de)正常工(gōng)作(zuò)和(δ₹'hé)事(shì)業(yè)發展。

對(duì)于社交恐懼症，早發現(xiàn)，積極治療≥↑↓才是(shì)上(shàng)上(shàng)之策!