有(yǒu)焦慮情緒就(jiù)等于有(yǒ✔'₹ u)焦慮症嗎(ma)

焦慮了(le)我們可(kě)以找些(xiē)事(shì)'∞♦λ情做(zuò)，轉移注意力，例如(rú)散步、下(xià)棋、騎腳踏車(chē♠&)、閱讀(dú)等，找家(jiā)人(rén)朋(pé¥♥£★ng)友(yǒu)頃訴，加以發洩，運動也(yě)有(yǒu)助于׶>克服焦慮症，如(rú)果平日(rì)就(jiù)有(yǒu)運動的(÷₽♣de)習(xí)慣，不(bù)妨多(duō)做(' zuò)運動。

任何人(rén)都(dōu)不(bù)可↔α(kě)避免地(dì)有(yǒu)焦慮的(de)時(shí)候，競争的(d'♠•e)壓力随著(zhe)生(shēng)活的(de)進步日(rì)益加大(εΩ↔dà)，焦慮症患者數(shù)量也(yě)日(rì)益增β¶₽ 加。危機(jī)感是(shì)尋求突破的(de)表現(xiàφ<εn)，适度的(de)焦慮感，可(kě)以讓人(rén)具§>∞有(yǒu)生(shēng)機(jī)和(hé)活力，但(dàn)過度β§‌β焦慮容易引起焦慮症，影(yǐng)響人(rén)們的(de)身(s÷∑hēn)心健康。

正常人(rén)在面對(duì)困難或有(yǒu)危險的$↓(de)任務，預感将要(yào)發生(shēng)不(bù)利的(de)情況π♥®或危險發生(shēng)時(shí)，可(kě)産生(shē↔<ng)焦慮(一(yī)種沒有(yǒu)明(míng)₹↓♠确原因的(de)、令人(rén)不(bù)愉快(kuài)♠★→"的(de)緊張狀态)，這(zhè)種焦慮通(tōng)常α₹并不(bù)構成疾病，是(shì)一(yī)種正常的(de)心理(l÷↕ǐ)狀态。焦慮并不(bù)是(shì)壞事(shì)，焦慮往往能(nén" ≥£g)夠促使你(nǐ)鼓起力量，去(qù)應付即将發生(shēng)的(dπ¶☆"e)危機(jī)(或者說(shuō)焦慮是(shì)一(yī)種積極應↕σ激的(de)本能(néng))。

隻有(yǒu)當焦慮的(de)程度及持續時(shí€♥)間(jiān)超過一(yī)定的(de)範圍時(shí)才構成焦慮症狀∑↓​，這(zhè)會(huì)起到(dào)相(xi☆± ♣àng)反的(de)作(zuò)用(yòσ¥‍ng)-妨礙人(rén)應付、對(duì)處理(lǐ‍©α☆)面前的(de)危機(jī)，甚至妨礙正常生(shēng)活。可(kě∑‌'£)能(néng)在大(dà)多(duō)數(shù)時(shí)候、沒有(₩®§yǒu)什(shén)麽明(míng)确的(de)原因就(jiù)會©≠←​(huì)感到(dào)焦慮;事(shì)實✔₹☆♣上(shàng)什(shén)麽都(dō≈¥≥u)幹不(bù)了(le)。

焦慮症與正常焦慮情緒反應不(bù)同：

第一(yī)，它是(shì)無緣無故的(de)、沒有(yǒu)明(m​☆íng)确對(duì)象和(hé)內(nèi)容的(de)焦急、緊張和(©♣•hé)恐懼;

第二，它是(shì)指向未來(lái)Ωφ✘→，似乎某些(xiē)威脅即将來(lái)臨，但(dàn)是(shì)病人πβ(rén)自(zì)己說(shuō)不(bù)出究竟存在何種威§φ脅或危險;

第三，它持續時(shí)間(jiān)很(hěn)長(cháng)，如(∞✘rú)不(bù)進行(xíng)積極有(yǒu)效的(de)治£ 療，幾周、幾月(yuè)甚至數(shù)年(nián)遷延難愈。最後焦慮症除★÷'了(le)呈現(xiàn)持續性或發作(zuò)性≈‌♣×驚恐狀态外(wài)，同時(shí)伴多(duō)種軀體(tǐ)症狀。

焦慮症患者表現(xiàn)焦慮、恐慌和(hé)緊張情緒，感到™™(dào)最壞的(de)事(shì)即将發生(shēng)，常坐(zu©βα✘ò)卧不(bù)安，缺乏安全感，整天提心吊膽，心煩意亂，對(du₽₹ì)外(wài)界事(shì)物(wù)失去(qù)興趣。嚴重時(shí)有(∞'←yǒu)恐懼情緒，對(duì)外(wài)界刺激易出現(x∑☆≠♦iàn)驚恐反應，常伴有(yǒu)睡(shuì♣★ ‍)眠障礙和(hé)植物(wù)神經紊亂現(xià&♠λ✘n)象，如(rú)入睡(shuì)困難、做(zuò)惡夢✘♠、易驚醒、面色蒼白(bái)或潮紅(hóng)、易出汗、四肢發麻>γσ、肌肉跳(tiào)動、眩暈、心悸、胸部有€€♣ (yǒu)緊壓感或窒息感、食欲不(bù)振、口幹、腹¶<§↑部發脹并有(yǒu)灼熱(rè)感、便秘或面★™π對(duì)焦慮，可(kě)以找些(xiē)事(shì)情₩₹₩做(zuò)，轉移注意力，例如(rú)散步、下(xià)↔™棋、騎腳踏車(chē)、閱讀(dú)等，找家(jiā)人(rén)朋(péng∞<>✔)友(yǒu)頃訴，加以發洩，運動也(yě)有(yǒu)助于克服焦慮®"症，如(rú)果平日(rì)就(jiù)有(yǒu)運動的(de​"Ω)習(xí)慣，不(bù)妨多(duō)做(zuò)運動。

焦慮症又(yòu)稱焦慮性神經症，是(shì)以廣泛性焦慮症(慢(mà↑ ‍≠n)性焦慮症)和(hé)發作(zuò)性驚恐狀态(急性焦慮症)為(wèi)主要φ"×€(yào)臨床表現(xiàn)，常伴有(yǒu)頭暈、胸​§↓悶、心悸、呼吸困難、口幹、尿頻(pín)、尿急、出汗、震顫和(hé)運動↑₽性不(bù)安等症，其焦慮并非由實際威脅所引​★♥≤起，或其緊張驚恐程度與現(xiàn)實情況很(hěn)不(bù)相(xi  ≥àng)稱。中醫(yī)能(néng)比較專業(yè)，安全∑≤≥，徹底地(dì)治療焦慮症。中醫(yī)上(shàng)≈βγ 認為(wèi)焦慮症是(shì)由于情志(zhì)不(bù)舒、氣機(jī)郁₩β÷滞所引起的(de)病症。但(dàn)中醫(yī)認為(wèi)情志(z♠×πhì)所發生(shēng)的(de)病變的(deα☆)中心病機(jī)是(shì)"氣郁&quo$♣§t;，而多(duō)思善慮最容易傷脾，脾胃為(wèiφ★λ)後天氣血生(shēng)化(huà)的(de)來(lái)源，然後分δ→(fēn)别引起血、痰、濕、熱(rè)、食等的(δ★↔♣de)郁結以及中醫(yī)所說(shuō≈​">)的(de)心、脾、肝等的(de)虛證。εγ

關于焦慮症的(de)中醫(yī)食療方法

原則上(shàng)用(yòng)偏寒涼的(de)∏¶'≥食物(wù)和(hé)偏酸甜的(de)食物(wù)。偏寒涼的±∑§(de)食物(wù)，如(rú)牛蒡、薄荷、百合、芹菜、茼蒿☆₹>、馬齒苋、荸荠、蘿蔔、綠(lǜ)豆和(hé)多(duō)種綠(lǜ)葉蔬菜÷"$↓;其他(tā)象綠(lǜ)茶等也(yě)有(yǒu)去(qù)火(h∞φ>★uǒ)的(de)功能(néng)，一(yī€')般大(dà)家(jiā)可(kě)以掌握的(÷ •de)原則是(shì)苦味較重的(de)食品，具有(yǒu± )較強的(de)去(qù)火(huǒ)功能(néng₹✔)。偏酸甜的(de)食物(wù)，可(kě)以緩解人€↕&¶(rén)們的(de)緊張不(bù)安，像西(xī)紅(hón↔&g)柿、紅(hóng)薯、山(shān)楂、蘋果、山(shān)裡↔→(lǐ)紅(hóng)、赤豆、大(dà)棗、芍藥↑≠¶花(huā)或(代茶)等都(dōu)是(shì)£™。